El estrés es una respuesta natural y automática de nuestro cuerpo ante todas aquellas situaciones que suponen una amenaza o desafío y, por lo tanto, es normal que lo experimentemos de forma puntual. Sin embargo, si se prolonga en el tiempo o se intensifica, puede provocar un deterioro de nuestra salud.
Recurrir al ejercicio físico para reducir los niveles de estrés, depresión o angustia es una opción seguida por muchos terapeutas, que creen en las ventajas de la práctica del deporte para hacer frente a estos trastornos. Y es que, la liberación de endorfinas, las hormonas del bienestar, que se produce cuando practicamos deporte supone un aporte de energía, diversión y actitud positiva. Esto contribuye a mejorar la autoestima, a relajarse y liberar tensiones.
Además de las clases de diversos estilos de baile que impartimos en Le Bal, también ofrecemos a nuestros alumnos programas de entrenamiento que tienen como objetivo la pérdida o el mantenimiento de peso, la tonificación y, por supuesto, el cuidado general de la salud.
Con estos entrenamientos experimentarás todos los beneficios psicológicos expuestos anteriormente además de, por supuesto, los físicos. Y es que, en estas sesiones se estimula el ejercicio cardiovascular y el sistema respiratorio y, por lo tanto, se contribuye a la quema de calorías y a la eliminación de grasas. Los ejercicios están dirigidos y diseñados por un entrenador personal y ayudan en la mejora de la postura, fortalecen los músculos y aumentan la flexibilidad, fuerza y resistencia.
En definitiva, practicar todas las semanas un ejercicio adaptado a tus capacidades es muy importante para conservar una buena salud mental y física.
Más información sobre todos nuestros programas de entrenamiento pinchando aquí.
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